Contexte
Si vous avez raté le post introductif, voici un petit rappel :
Ce point sera lui même articulé autour de la gestion des problèmes du passé, de la capacité d’être libre d’anxiété, d’être physiquement au top, de la gestion des problèmes en cours, et de la faculté d’être libre de distraction.
Pour être capable de créer, d’être inspiré, vous devez avoir une pensée claire, dégagée.
1. Etat d’esprit libre : gérez les problèmes du passé
Pour y arriver ; tout d’abord, vous pouvez demander l’aide d’un psychologue (si, si ! pour ceux qui en ont les moyens). Mais vous pouvez toujours acheter des livres sur la gestion de conflits intérieurs, ou sur des thèmes comme « aller de l’avant », etc.
Mais l’une des meilleures choses à faire est de ne pas prendre trop à cœur toutes les vacheries que nous fait subir la vie, elles nous aident à grandir, et à nous renforcer psychologiquement. Vous devez surtout apprendre à pardonner, à ne pas être rancunier ; ne restez pas dans le passé.
Il est impossible de créer avec des pensées négatives, c’est très contre productif.
Mais encore, évitez de vous retournez en disant :
Incroyable, j’ai fait des choses plutôt monstres dans le passé !
Cela ne sert à rien, vivez le moment présent, c’est ainsi que vous bâtirez votre futur.
2. Etat d’esprit libre : soyez libre d’anxiété
Le deuxième point c’est être libre d’anxiété.
D’après Le Petit Robert (c’est un dictionnaire, pour ceux qui savent pas, ha! ha! ha!), l’anxiété est un état de trouble psychique causé par le sentiment de l’imminence d’un événement fâcheux ou dangereux, s’accompagnant souvent de phénomènes physiques. Synonymes : angoisse, appréhension.
Conseil : évitez de broyer du noir, et une fois de plus, vivez le moment présent, c’est la zone verte (en pointillé sur l’illustration). On ne revient pas sur le passé, on ne s’inquiète pas pour l’avenir, et le tour est joué.
Un exercice simple pour être libre d’anxiété c’est respirer. Respirez un bon coup, inspirez profondément et expirez lentement.
Beaucoup de gens se diraient certainement que c’est trop facile. Mais vous voulez entendre un secret ?
Reposez-vous sur plus grand que vous !
Moi, c’est sur Dieu ! Et vous ?
3. Etat d’esprit libre : soyez physiquement au top
La plupart des créatifs sont toujours assis devant un écran (ordinateur, tablette, smartphone). Vous pouvez être assis au café (ou au restaurant) mais vous êtes toujours en train de travailler (faire des croquis, répondre à des mails, etc.).
Vous devez bouger.
Vous n’avez besoin de vous entraîner comme un sprinteur qui prépare les JO. Mais faire un minimum d’exercice, ça a du bon. Cela permet d’aérer le cerveau et de se dégager l’esprit.
Rassurez-vous, vous vous sentirez mieux !
4. Etat d’esprit libre : gérez (ou mettre en pause) les problèmes en cours
Quand vous vous asseyez pour créer, prenez vos dispositions. C’est peut être votre partenaire (mari ou épouse), vos enfants (pour ceux qui en ont), vos amis ou même vos collègues qui peuvent venir vous distraire. Vous devez faire la part des choses.
Il y aura toujours des problèmes, des choses que vous aurez à gérer. Si vous ne pouvez pas vous en occuper sur le moment, mettez-les de côté le temps de bosser, dans le cas contraire, réglez-les immédiatement et avancez. Soyez joyeux.
Vous devez vous mettre dans un état d’esprit libre, non conflictuel.
Résultat : vous êtes concentré, connecté et productif.
5. Etat d’esprit libre : soyez libre de distraction
La répétition étant la mère de la compréhension (sagesse Africaine ?), nous nous répéterons ici.
Jeux vidéos, films et séries : culture générale, me dira-t-on (c’est bien mais, soyez disciplinés) ! Allez même jusqu’à fermer (ou mettre sur silencieux) votre téléphone si cela vous aide à vous concentrer.
Un peu de musique ? Cela ne fait pas de mal.
Évitez simplement tout ce qui vous dérangerait pendant que vous êtes en train de créer, désactivez si possible toutes vos notifications, soyez focalisés sur la tâche à accomplir.
Vous devez pouvoir créer librement. Et souvenez-vous, mettez de l’ordre dans votre tête.
A bientôt pour le deuxième point de cette valeur fondamentale : le désir de créer.
Dit comme çà, ça paraît facile.La plus part connaissent ces idées ou moyens si puis-je dire de se « déconnecté du monde », pour avoir l’esprit libre…J’aurai plutôt pensé ou même conseillé ajouté a ces méthodes, des exercices de relaxation….Ils sont très souvent négligés (surtout ici au Cameroun), mais pourtant si vous pouvez savoir l’impact qu’a un simple massage de routine sur non seulement votre forme physique mais aussi sur votre état d’esprit….De temps en temps un peu de méditations aussi parce qu’il est très important de savoir se recueillir s’isoler histoire de se retrouver avec soi-même ; c’est important lorsqu’on veut avoir une sensation de relaxation complète, être libre d’esprit et de ressentir la paix intérieure….Mais aussi je me pose une question…La Marijuana pourrait elle aussi contribué à une relaxation de l’esprit si sa consommation est thérapeutique ordonnée et contrôlée??
Je ne suis pas médecin concernant la marijuana. Mais ce que je sais c’est que l’euphorie ou la sensation d’apaisement ne dure que quelques minutes, voire quelques heures. Ce que nous proposons dans la méthode c’est un style de vie, des habitudes à pratiquer sur le long terme !